cura-slabit-dukan

Ce trebuie sa stiti despre Dieta Dukan

Dieta Dukan este una dintre cele mai apreciate diete din lume, aceasta fiind indragita in special in Marea Britanie. Ea a fost testata si de Kate Middleton inainte de nunta sa cu printul William. Chiar si cantareata Jennifer Lopez s-a bucurat de aceasta dieta, astfel incat sa scape de kilogramele in plus acumulate pe parcursul sarcinii. Cura de slabit Dukan permite o pierdere treptata in greutate, dar si mentinerea unei greutati constante. Nu veti mai avea de-a face cu calcularea caloriilor pentru ca programul acesta nutritional, nu se bazeaza pe acest aspect.

Nutritionistul Pierre Dukan a facut aproape 20 de ani de studii pentru a oferi aceasta dieta. El a pornit studiul care a ajuns la concluzia ca oamenii reusesc sa piarda in greutate daca au o alimentatie similara cu cea care au avut-o cu mult timp in urma, atunci cand erau culegatori si vanatori. Concluzia sa a fost ca trebuie sa ne intoarcem la origini si sa folosim mostenirea purtata de matabolismul nostru. Aceasta dieta este una bazata pe proteine, 70% dintre alimentele consumate fiind proteinele pure. Proteinele sunt procesate mai greu de catre organism, acesta fiind motrivul pentru care arderile sunt mai accentuate.

Proteinele mai au si avantajul faptului ca raman pentru o perioada mai lunga in stomac pe parcursul digestiei, de aceea ne simtim satuli pentru o perioada mai lunga de timp. O alta regula importanta in Dieta Dukan este limitarea carbohidratilor si a grasimilor. Dr. Dukan spunea ca nu poti scapa de grasime, atunci cand consumi grasime din alte surse. De asemenea, el a mai spus si cateva pareri despre carbohidrati si anume ca acestia cauzeaza secretia de insulina. Acest hormon este responsabil pentru controlul nivelului de zahar din sange, dar si de incurajarea depozitelor de grasime.

Dieta Dukan se desfasoara pe parcursul a patru faze. De-a lungul acestor faze, veti trece de la un regim mai dur, la unul mai strict. Va trebui astfel ca aceasta dieta sa o adoptati ca un veritabil stil de viata, astfel incat rezultatele se vor pastra si va veti bucura de silueta pe care o veti dori. Prima etapa a dietei este faza de atac, ea fiind un restart pentru metabolismul organismului vostru. Urmeaza apoi a doua faza si anume croaziera, in care veti putea consuma mai multe lucruri. A treia faza este cea de consolidare, iar ultima faza este cea de stabilizare. Aveti toate aceste lucruri in vedere despre dieta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *